#CMJ, #15RM, #DOMS, #Credz, #NIH

Da var første testdag til Bacheloroppgave gjennomført, og for de som kjenner til følelsen av 3x15 RM i benpress, så vet dere hvordan vi og resten av testpersonene har det i dag... STØL, eller DOMS(Delayed onset muscle soreness) som det kalles på fagspråket. 

Første testdag besto av en rekke CMJ´s(Counter movment jumps, eller svikthopp på norsk), 1RM testing og 3x15RM.. Dette er bare tilvenningsøkt, så de har nok å se fram til, til de neste testdagene. 

Må dele ut en rekke med "credz" til våre forsøkspersoner som gidder og orker, og gidder litt til!

Testleder Daniel instruerer  "Megafire" i hvordan
man korrekt utfører CMJ.

Full kontroll på utstyret og tida under testingen.

For de som ikke er vant med 15RM kommer dette til å svi litt i beina i morgen. Inkludert meg selv!

Må forresten dele ut plenty med "Credz" for de som holder kunstgresset grønt, og bandybanen speilblank. Mektig imponert, og mange takk til de som er driftsansvarlige.