Sitte litt mindre stille?!

La merke til at vår foreleser i humanfysiologi Jonny Hisdal var på NRK programmet Puls i går. Han poengterte noe som nyere forskning er veldig klar på (J. Levine), nemlig at det er den daglige aktiviteten som er viktig når det kommer til overvekt og energibalanse. Kaloriforbruket varierer med 2000 Kcal fra 8 timers arbeid i en stol-bundet jobb til aktivt arbeid i jordbruk over samme tidsrom.

 Kan du sitte stille i snaue ti minutter? Selvfølgelig kan du det! Ta en titt på denne videoen...

.. så kan du kanskje bevege deg litt nå!

Er du nærmere interessert i temaet, så kan du jo se denne videoen hvis du ikke orker å lese artiklene hans..

#CMJ, #15RM, #DOMS, #Credz, #NIH

Da var første testdag til Bacheloroppgave gjennomført, og for de som kjenner til følelsen av 3x15 RM i benpress, så vet dere hvordan vi og resten av testpersonene har det i dag... STØL, eller DOMS(Delayed onset muscle soreness) som det kalles på fagspråket. 

Første testdag besto av en rekke CMJ´s(Counter movment jumps, eller svikthopp på norsk), 1RM testing og 3x15RM.. Dette er bare tilvenningsøkt, så de har nok å se fram til, til de neste testdagene. 

Må dele ut en rekke med "credz" til våre forsøkspersoner som gidder og orker, og gidder litt til!

Testleder Daniel instruerer  "Megafire" i hvordan
man korrekt utfører CMJ.

Full kontroll på utstyret og tida under testingen.

For de som ikke er vant med 15RM kommer dette til å svi litt i beina i morgen. Inkludert meg selv!

Må forresten dele ut plenty med "Credz" for de som holder kunstgresset grønt, og bandybanen speilblank. Mektig imponert, og mange takk til de som er driftsansvarlige.

What we do!!

Hva er det vi egentlig gjør på Idrettsbiologi (IBI for short)?

Hovedsaklig er IBI et forskningsstudie, men for mange av oss som går her, er det viktig å ta det for det det er, og finne måter å anvende all den kunnskapen vi tilegner oss i løpet av studiet. Noen blir forskere, noen går videre til å bli lærere. Personlig er det rollen som fysisk trener for idrettsutøvere som er min ønsket sti. 

Test av VO2 max (til venstre), mens Daniel måler laktatverdier på samme forsøksperson (høyre) 

Go abroad!

Det siste halvåret har jeg oppholdt meg i Edmonton, AB Canada, og angrer ikke et sekund på at jeg tok turen. Jeg og 7 andre fra NIH gjennomførte et semester på University of Alberta, noe som ikke bare gir status på CVen men også masse erfaring og mange nye venner;) Noe for deg? Ta en titt på klippet under da vel...

Gira? Sjekk ut hjemmesidene for utveksling på NIH!

Klar, ferdig, "Blogg!"

Da måtte også jeg gi tapt for cyberspace, og returnerer til tastaturet med halen mellom beina...

Ja, det stemmer. For nå er det omsider min tur til å legge ut om mitt liv, mine tanker, og mine interesser så godt det lar seg gjøre. Idéen er at det skal være en (mer eller mindre) aktueltblogg, hvor jeg vil dele ting som skjer, på og utenfor NIH, hverdagsliv og interesser. 

Bloggnavnet kommer forøvrig av at Stian på norrønt betyr "Stivandreren", og i et øyeblikks mangel av kreativitet er dette blitt "min sti".