Besøk av Fulham FC og påskeferie

Da var det snart klart for påskeferie, men før helgen startet droppet to stk trenere fra Fulham Football Club innom for å prate litt om belastningskontroll og skadeforebygging.

Alistair Harris (Fitness coach) og Chris Bull (Osteopat) jobber tett med sammen med Fulhams førstelagsspillere og sørger for at de til enhver tid er klar til å spille. Å holde spillerne i laget skadefri er særdeles viktig for å oppnå best mulig resultat i en liga som premier league. Fulham FC er, om ikke verdensledene, blant de beste på skadeforebygging og belastningskontroll, og tar dette svært seriøst. Overvåking av spillernes metabolske stress med enkle midler, som ikke er veldig tilleggsbelastende for spillerne, gjør at man kan forutsi sannsynlighet for at skade forekommer.

Foredragsholdere som Truls Raastad, Håvard Wiig, Svein arne Pettersen (UIT) og Thor Einar Andersen var også tilstede for å debatere temaet.

Seminaret ble holdt i et sammarbeid mellom Norges Idrettshøyskole og Norsk Toppfotballsenter, og drøye 75mennesker fikk delta på NIH. Her svarer Alistair Harris på spørsmål fra salen.

Fulham har investert i et godt støtteapparat til sine spillere, som i lengden reduserer utgiftene sett opp i mot å kjøpe en ny spiller. Et tyvetalls trenere, leger, osteopater og fysioterapeuter koster langt mindre enn prosessen ved å kjøpe en ny spiller. Jobben deres vil være å forhindre skader og tilrettelegging for økt prestasjonsevne blant lagets spillere. En svært fornuftig holdning og kanskje noe å ape etter for norske klubber?

Ønsker alle en riktig god og aktiv påske..

Keep moving..

Noen ganger er det vanskelig å se for seg hva man gjør om noen år..

I reisen gjennom studiene kan man ha vanskeligheter med å forstå hvor man egentlig er på vei. For meg er det viktig å kunne knytte det jeg lærer opp i mot aktuelle hendelser i hverdagen. Den største årsaken til min trivsel på Idrettsbiologi, er at enten det er anatomi, biomekanikk eller fysiologi kan jeg bruke det til å beskrive det mest grunnleggende rundt oss. Bevegelse.

Hva man ønsker å jobbe med avgjøres i stor grad av de inspirasjonskildene man har rundt seg. Noen ganger finner man inspirasjon i andres engasjement, og på leten etter det uoppdagede. Da jeg i høst var, som postet tidligere, på utveksling ved University of Alberta møtte jeg denne jenta (Caitlin).

Hun ble nettopp omtalt i "the wanderer", og er en stor kilde til inspirasjon.

Hun beskriver i videoen mye av det samme som jeg føler når jeg lærer og har muligheten til å praktisere dette, enten det er i laboratoriet eller når jeg selv er i bevegelse. 

Verscup i Kollen.. "Allez, Allez, Allez"

Da var det nok en gang klart for folkefest i Holmenkollen, men med et større innslag av svensker enn noen gang... 

En herlig dag å være i kollen ble det, selvom ikke sola skinte igjennom skylaget. Mange møtte opp, og det var også mange NIHere blant publikum og som arrangører for rennet. En del fra NIH valgte å stå ved Frognerseteren, noen betalte for plassene på "Gratishaugen", personlig valgte vi å stå på toppen av Midtstuen. Selv med mye svensker blant publikum ble det ikke plass til en svenske på pallen i Holmenkollen i år. Gratulasjoner sendes til Legkov som forøvrig kan kalle seg selv for "MASKIN" eller "двигатель" på russisk, tror jeg!

Vi plasserte oss trygt bak Midtstuen hoppbakke..

sammen med en stor gjeng med Svensker.

Gjerdalen i kjent stil med pilotbrillene på.

Ikke helt dagen til Northug Jr.. men en 6.plass er bra jobba.

Fornøyd, dog kald, gjeng på tur. 

Se hvem som stakk innom.. (Daniel)!

Cologna leder an med Legkov ved sin side.

Støtter mine kanadiske venner når de ikke kan delta.

Det ble tilslutt denne gjengen som kjempet i finalen..

Gjerdalen og Northug Jr prøvde å kvitte seg med Cologna

Leken stemning på skistafett og fitness friday!

 Det er blitt mer eller mindre en årlig tradisjon med sprintstafett på NIH.

Med intet mindre enn 34 lag påmeldt, var det duket for gode idrettsprestasjoner, mye publikum og en storstilt fest når det hele var over. Samtlige punkter innfridde og det ble et meget vellykket arrangement. Med sponsorer på banen, en stor mengde med grillpølser, god informasjonsflyt, og et velholdt tidskjema må det sies at arrangementslederne gjennomførte et kjempebra opplegg.

Med herlig vær lå alt til rette for et godt NIH mesterskap i
langrennsprint fristil.

Ulike tricot ble benyttet, men julenissen og hans partner
reinsdyret vant pris for beste kostyme.

Flere med artige kostymer.

To kjekke karer fra IBI har nok noe å sette fingeren på, men
var totalt sett imponert over nivået på langrennsløperne i år.

Håkon var dagens smøresjef og ble medvirkende
til at vinnerlaget stakk av med seieren.

Store kvanti gratis pølser ble utdelt.

Alle raskt ut av startblokka.

Noen med egen fanskare

Back to the 80´s?

Ting gikk for det meste pent for seg i
vekslingsfeltet.

Analyse langrenn friteknikk

Nå som ski-VM og verdenscup i skiskyting er i vinden disse dager, utnytter vi selv muligheten til å finpusse teknikken,

Et av de stedene jeg trives best på NIH er i laboratoriet for Biomekanikk. Med IR (infrarøde) kamera, og reflekser festet på utøver, kan vi ta opp informasjonen om bevegelsene til utøveren. Med slik informasjon om de forskjellige bevegelsene til utøveren, kan vi analysere og forbedre teknikken. I dette tilfellet er det meg på mølla som tester ut padleteknikken med Eirik løpende på siden (muligens ny sekundant for landslaget?) Her er det også mulig å teste VO2 max spesifikt opp mot langrennsteknikk.

Det er flere kommersielle treningssentre som tilbyr VO2 max -testing, men det er nesten utelukkende gjennomført løpende på tredemølle. Det er viktig å følge spesifisitetsprinsippet og derfor teste spesifikt for den idretten man bedriver. Derfor bør syklister teste på ergometersykkel, mens langrennsutøvere tester på rulleski osv.. Dette kan selvfølgelig bli dyrt, men da er det viktig å ta hensyn til at det ikke er hundre prosent overførbarhet, og derfor må treningsregimet tilpasses dette.