Alle samlet igjen.

Da ankom vennene våre fra Canada og vi gleder oss til en fin uke sammen. Litt jet-lag satt igjen hos de reisende etter 14 timers reise over dammen fra Edmonton og Calgary. I løpet av uken skal vi prøve å få vist fram det beste av Oslo, da er det også muligheter for at vi igjennom de klarer å rekruttere flere utvekslingsstudenter til NIH. Vi gleder oss til å tilbringe uken sammen med de før de reiser videre i europa.

Her om dagen fikk jeg vitnemål på fullført bachelor i idrettsbiologi, noe som føltes veldig deilig, men forhåpentligvis er jeg ikke ferdig på skolen helt ennå. Skolen ser forresten ut til å stenge over en periode i Juli, så da må jeg finne et annet sted å få unnagjort styrketreningen.

Jeg ønsker alle en god sommer og gleder meg til å se flere ambisiøse, sosiale og flinke NIHere.

Ikke så alt for ille å være student i Oslo.

Selv om det er mye fint å si om naturen på og rundt sognsvann, er det også mye å oppleve nede i byen og i vannkanten. Denne torsdagen nøt jeg med venner i sola, tok med kamera og vandret rundt i Oslo. Etter å ha tilbrakt mye av dagen på grunerløkka tok jeg turen, sammen med noen venner, opp til Ekebergrestauranten hvor vi fikk nyte et glass med Oslo sin beste utsikt ved vår side. Selv om stien ned derifra ikke enda er helt ferdig bygd er det fortsatt en veldig fin tur. Siste destinasjon på byvandringen ble "sukkerbiten", helt i vankanten ved vår nye Opera. Det skjer mye i Oslo på denne tiden av året. Festivaler, utekonserter, omvisninger man normalt ikke får med seg, så det er bare å ta fram et par gode sko og vandre gatelangs til du finner noe man liker.

Sist semester var jeg så heldig at jeg fikk ta turen over dammen til Edmonton, Canada på utveksling. Tidligere har jeg skrevet om de erfaringer jeg fikk ved dra utenlands. En fantastisk mulighet for å lære noe nytt og annerledes, og møte venner verden over. Vi dro 8 stk til Edmonton i fjor og vi fikk noen meget gode venner over de seks månedene vi var borte. Canadierne er meget åpne mennesker, lett å komme i kontakt med og særdeles behjelpelige med hva det måtte være. Tre av våre gode venner fra Canada kommer i neste uke på besøk over 8 dager, hvor vi skal gjøre det vi kan for å gi dem et minneverdig opphold. Jeg gleder meg til de kommer og tar meg samtidig et par dager fri fra jobb.  

Treningsfasiliteter

Ferdig men ikke helt skolefri.

Selv om skoledagene er over for semesteret, er fortsatt skolen åpen for aktiviteter og sosial omgang. På fredag i forrige uke feiret de fleste NIH studentene den årlige sommerfesten. Studentstyret sto for mat og musikk, samtidig som studentene konkurrerte klasse mot klasse i volleyballturnering. Turen gikk fra volleyballbanen videre ned til Skansen hvor festen fortsatte. Selv måtte jeg desverre jobbe men akter å være med på neste NIH-fest.

Skolen er fortsatt åpen for de som ønsker å fortsette treningen. Det kommer i hvertfall jeg til å benytte meg av fram til skolen stenger over en liten periode i Juli. Enten det blir i styrkerommet eller fotballbanene er det fortsatt mye å finne på. Noen studenter bruker også deler av ferien sin på å forske videre, dersom de er del av et påbegynt forskningsprosjekt.

Det var sommervær nok til å flekka av seg skjorta å vise fram sommerkroppen som sikkert mange har jobbet hardt med siste to ukene før skoleslutt;P

Ferdig med Bachelorgraden!

Etter en kort 17. mai feiring med gode venner gikk fokuset tilbake til bøkene. Før fredag var det kun en eksamen igjen, i Cellebiologi. Nå er også den fullført, og dermed er det ferie for undertegnede.

3000m- Benk ble gjennomført med fantastisk bra oppmøte og deltagelse på tirsdag, med bestemann i benkpress løftet hele 180 Kg, mens vinneren forøvrig løp noe bedre og klarte seg med 160 Kg i benkpressen. På lørdag var det klart for Bachelor-fest for alle som gjennomfører sitt, om ikke avsluttende, tredje år i sin grad. Noen fortsetter til høsten på Mastergrad, noen tar PPU (Praktisk-Pedagogisk Utdanning), mens mange velger å gå rett i jobb etter tre år. Selv satser jeg på å være her på skolen i to år til gjennom Mastergradprogrammet til seksjon for prestasjonsevne.

Fortsatt er det mange ikke enda er ferdig med skoleåret, så ønsker alle lykke til med avsluttende eksamener.

Verdensrekord og levert baceheloroppgave

Tiden går unna og det merkes. Fredag forrige uke var det klart for innlevering av bacheloroppgaven. Jeg er normalt er jeg ikke den som leverer innleveringsoppgaver sent, men med den viktigste oppgaven, iløpet av de tre årene, leverte Daniel og jeg inn oppgaven 13.58 (2 minutter før innleveringsfrist). Det ble noen hektiske timer da siste føringer og rettelser skulle gjøres og harddisken på pcen min krasjet. Hadde heldigvis alt på dropbox så lite ble borte i dramaet. Det blir vel også ukas tips; Lagre alt flere steder!

Denne uken ble NIH studenten Kjell egil Bakkelund ikke bare europamester i styrkeløft (Benkpress og mark), men satte også verdensrekord i benkpress med 258 kg. Jeg må si dette er en utrolig sterk prestasjon og gratulerer masse.

Jeg nevnte tidligere 3000m-benk konkurransen som skal holdes, og datoen den er satt. 21.mai blir det først benkpress konkurranse der hvert kg teller 3 sekunder, før jaktstart 3000m på friidrettsbanen. Konkurransen kan du lese mer om på Tor Inge Gloppen sin blogg http://www.tjuvtriks.no/, da han er oppnevnt som arrangør/speaker.

Må si jeg gleder meg masse til å se oppstasede venner til 17. mai frokost på fredag, men må desverre jobbe selv fra kl 13. Håper alle får en bra 17. mai, så kommer jeg tilbake med en oppdatering litt senere.

3000m IBI contest

Da var det klart for en av vårens konkurranser
Når sommeren nærmer seg begynner guttene å bli tøffe i trynet. Vi er tross alt særdeles prestasjonsorientert på IBI, og vi benytter muligheten til å utfordre hverandre fra tid til annen. På tirsdag etter gjennomført biomekanikk-eksamen var det klart for en klassekonkurranse i 3000m. En konkurranse, som av enkelte (Andreas) var hauset nok så mye opp, deltok det riktig nok bare tre stykker denn gangen. Til start stilte Roar, Mathias og Daniel men med tre ganger så mange tilskuere skulle det gjennomføres, og ingen ønsket å gi seg. Førsteplassen gikk til Mathias, tyve sekunder etter kom Roar, og Daniel inn på en tredje. Takk for alle som møtte opp.

Om ikke så veldig lenge (tror det blir 10 mai) skal det arrangeres 3000m-benk. Her skal deltagerne først gjennomføre 1RM benkpress, for så å løpe 3000m. Hver Kg i benken vil gi enten 2 eller 3 sekunder fordel på 3000m. Dvs at hvis en person benker 20kg mer enn en annen vil den personen få 40sekunder forsprang på 3000m. Førstemann i mål vinner som vanlig.

Dette blir gøy, og det er bare å være med å se på.

Gjengen klar i forkant av løpet

OSCSM, ny rektor og eksamenstid

Mye skjer på NIH for tiden.
I helgen arrangerte NIH- studenter for første gang OSCSM i sammarbeid med fysioterapeut, og medisinstudenter. Der fikk jeg desverre ikke muligheten til å delta da jeg selv måtte jobbe, men skulle så gjerne ha deltatt.

Samtidig denne uken ble det valgt ny rektor og pro-rektor ved NIH. Kari Bø var eneste kandidat og ble valgt inn med 135 stemmer fra studenter og tilsatte ved skolen. Jeg ønsker henne lykke til, og håper hun løser oppgaven på en god måte. Forskere ved senter for idrettskadeforskning ble premiert for sin innovasjonside i uken som var. Lars Engebretsen, May Arna Risberg og Tron Krosshaug har kommet opp med en visuell plattform der pasienter under rehabilitering kan dra nytte av video og forklaringer av styrkeøvelser.

Gratulerer masse med tildelingen og håper ideen snart er på markedet.
Plattformen vil kunne vise hvordan og hvorfor pasienten skal gjennomføre øvelsene. En mulig applikasjon til nettbrett vil kunne gi stor nytteverdi for pasienter i opptreningsfasen.


Ideen er at pasienten skal kunne få en større forståelse for bevegelsen og øvelsens nytte.
Det er viktig med utdannelse av pasienten, for å øke pasientens forståelse av situasjonen.

Til uken er det avsluttende eksamen i Idrettsbiomekanikk og metoder, samtidig som det skal skrives mer på Bacheloroppgaven. Ikke lenge igjen til sommeren nå, men jeg må si at semesteret har gått overraskende fort og jeg har ikke rukket å kjede meg mye.

Oppgaveinnlevering, fest og en løs dansefot...

Denne uken var det innlevering av siste oppgave i biomekanikk, og stjal derfor mye av fokuset denne uken. Riktig nok med en gulrot i enden av snøre, nemlig svingkurs og fest. Den, om vi kan kalle det, årlige "shot and shake" festen skulle i år avholdes på Stratos. Nærmere hundre (hvis ikke fler) var meldt på og gjorde dette til en veldig bra kveld. Arrangørene Sosiale-NIH har gjort en god jobb som vanlig, og fikk dette til å bli en suksess. I dag skal jeg benytte tilbudet ´turist i egen by`, se litt hva Oslo har å by på. Vil minne om at til neste helg igjen arrangeres OSCSM som jeg håper jeg får deltatt på hvis tiden strekker til.

Her vil det være fokus på idrettskader og skadeforebygging. Seminaret går over to dager (fredag lørdag) og arrangeres som et sammarbeid mellom NIH, fysioterapeutene ved høgskolen i Oslo/Akershus og medisinstudentene ved UIO. Det kommer til å bli trangt om plassene så det er bare å melde seg på så fort som mulig.

Til fjells. Igjen!

Etter en uke med mye arbeid på skolen ble det et lite savn av påskefjell..

Brukte uken godt på skolen, og gjorde meg klar for en helg i Hemsedal. Torsdag kveld ble forøvrig benyttet i Oslo spektrum sammen med 10 000 andre ´mumford and sons´ fan. En herlig konsert som flere fra NIH var heldige å få billetter til. Fredag etter skole dro jeg og en kompis til Hemsedal. Ekstremt bra vær på lørdagen gjorde det en fornøyelse å drive trefelling, roe helt ned i solen og grille. 

Ikke akkurat Paris-Roubaix..

Da var det den tiden av året, tiden for årets første sykkeltur.

Samtidig som verdens beste syklister snart skal ut i ilden i "helvete fra nord", tok jeg fram sykkelen og ble med OneCo Krister Hagen på en rolig langtur. Selv om jeg har syklet mye tidligere var jeg litt spent på hvordan sykkelformen var. Å legge ut på fire og en halv times sykkeltur som årets første tur kjentes i beina, og var kanskje en smule optimistisk, men gikk overraskende bra. Tempraturen målte null grader, isfiskerne satt på isen, men med veier som var mer eller mindre tørre var det bare å pakke seg inn i godt med klær og legge ut på tur. Turen gikk ut mot Son denne gangen og det ble en fin runde før retur til Oslo. Søndag blir det helt rolig på sofaen for å nyte verdens beste sykkelritt Paris-Roubaix.

Krister Hagen ledet, ikke overaskende,
 an nesten hele veien

Når man går tom for påskeegg..

Tomt påskeegg ble det lenge før palmesøndag, men vekta viser det samme. 
En rolig, men sprek påskeferie gjorde det lettere å rettferdiggjøre alt godiset. Tusen fregner rikere returnerer jeg til skolebenken og innser at det er mye som skal gjøres framover. Bacheloroppgave skal skrives og diskuteres, innleveringer i faget Biomekanikk, og en rekke sider Cellebiologi skal leses og læres.

Kunne ikke hatt det noe særlig
 bedre på toppen av Nevelfjell

Foruten å lese noe cellebiologi og noen artikler til baceheloroppgaven valgte jeg å ta en skikkelig påskeferie og dro derfor på fjellet. Turen gikk til Nordseter, rett over Lillehammer hvor jeg oppholdt meg fra onsdag til første påskedag. Nydelig vær, skiføre man kan drømme om, og mye god mat gjorde det til en fantastisk påske. Skitur ble det selvfølgelig hver dag med varierende varighet, men alltid med kakao og kvikk-lunsj i sekken.

De neste to ukene følger lite forelesninger, men dermed er kravet til selvopplæring litt større. Når man går på en skole som NIH, med så mye kunnskap og tilgang til nyere forskning er det lurt å delta på ulike seminarer eller disputas. På seminarer er det ofte et tema som gjennomgås med en "rød tråd" som ofte presenteres av ulike forelesere. Disputas er framleggelse av en doktorgrad og/eller forskningsprosjekt der forskeren legger fram det man har kommet fram til i sin forskning. Denne uken planlegger jeg å delta på Tone Bere sitt disputas på Fredag kl.10:15. Hun skal legge fram sine resultater på hvordan og hvorfor én av tre alpinister skader seg i løpet av sesongen. Jeg anbefaler alle som intresserer seg for idrettskader å delta, det varer normalt ca en time.

Besøk av Fulham FC og påskeferie

Da var det snart klart for påskeferie, men før helgen startet droppet to stk trenere fra Fulham Football Club innom for å prate litt om belastningskontroll og skadeforebygging.

Alistair Harris (Fitness coach) og Chris Bull (Osteopat) jobber tett med sammen med Fulhams førstelagsspillere og sørger for at de til enhver tid er klar til å spille. Å holde spillerne i laget skadefri er særdeles viktig for å oppnå best mulig resultat i en liga som premier league. Fulham FC er, om ikke verdensledene, blant de beste på skadeforebygging og belastningskontroll, og tar dette svært seriøst. Overvåking av spillernes metabolske stress med enkle midler, som ikke er veldig tilleggsbelastende for spillerne, gjør at man kan forutsi sannsynlighet for at skade forekommer.

Foredragsholdere som Truls Raastad, Håvard Wiig, Svein arne Pettersen (UIT) og Thor Einar Andersen var også tilstede for å debatere temaet.

Seminaret ble holdt i et sammarbeid mellom Norges Idrettshøyskole og Norsk Toppfotballsenter, og drøye 75mennesker fikk delta på NIH. Her svarer Alistair Harris på spørsmål fra salen.

Fulham har investert i et godt støtteapparat til sine spillere, som i lengden reduserer utgiftene sett opp i mot å kjøpe en ny spiller. Et tyvetalls trenere, leger, osteopater og fysioterapeuter koster langt mindre enn prosessen ved å kjøpe en ny spiller. Jobben deres vil være å forhindre skader og tilrettelegging for økt prestasjonsevne blant lagets spillere. En svært fornuftig holdning og kanskje noe å ape etter for norske klubber?

Ønsker alle en riktig god og aktiv påske..

Keep moving..

Noen ganger er det vanskelig å se for seg hva man gjør om noen år..

I reisen gjennom studiene kan man ha vanskeligheter med å forstå hvor man egentlig er på vei. For meg er det viktig å kunne knytte det jeg lærer opp i mot aktuelle hendelser i hverdagen. Den største årsaken til min trivsel på Idrettsbiologi, er at enten det er anatomi, biomekanikk eller fysiologi kan jeg bruke det til å beskrive det mest grunnleggende rundt oss. Bevegelse.

Hva man ønsker å jobbe med avgjøres i stor grad av de inspirasjonskildene man har rundt seg. Noen ganger finner man inspirasjon i andres engasjement, og på leten etter det uoppdagede. Da jeg i høst var, som postet tidligere, på utveksling ved University of Alberta møtte jeg denne jenta (Caitlin).

Hun ble nettopp omtalt i "the wanderer", og er en stor kilde til inspirasjon.

Hun beskriver i videoen mye av det samme som jeg føler når jeg lærer og har muligheten til å praktisere dette, enten det er i laboratoriet eller når jeg selv er i bevegelse. 

Verscup i Kollen.. "Allez, Allez, Allez"

Da var det nok en gang klart for folkefest i Holmenkollen, men med et større innslag av svensker enn noen gang... 

En herlig dag å være i kollen ble det, selvom ikke sola skinte igjennom skylaget. Mange møtte opp, og det var også mange NIHere blant publikum og som arrangører for rennet. En del fra NIH valgte å stå ved Frognerseteren, noen betalte for plassene på "Gratishaugen", personlig valgte vi å stå på toppen av Midtstuen. Selv med mye svensker blant publikum ble det ikke plass til en svenske på pallen i Holmenkollen i år. Gratulasjoner sendes til Legkov som forøvrig kan kalle seg selv for "MASKIN" eller "двигатель" på russisk, tror jeg!

Vi plasserte oss trygt bak Midtstuen hoppbakke..

sammen med en stor gjeng med Svensker.

Gjerdalen i kjent stil med pilotbrillene på.

Ikke helt dagen til Northug Jr.. men en 6.plass er bra jobba.

Fornøyd, dog kald, gjeng på tur. 

Se hvem som stakk innom.. (Daniel)!

Cologna leder an med Legkov ved sin side.

Støtter mine kanadiske venner når de ikke kan delta.

Det ble tilslutt denne gjengen som kjempet i finalen..

Gjerdalen og Northug Jr prøvde å kvitte seg med Cologna

Leken stemning på skistafett og fitness friday!

 Det er blitt mer eller mindre en årlig tradisjon med sprintstafett på NIH.

Med intet mindre enn 34 lag påmeldt, var det duket for gode idrettsprestasjoner, mye publikum og en storstilt fest når det hele var over. Samtlige punkter innfridde og det ble et meget vellykket arrangement. Med sponsorer på banen, en stor mengde med grillpølser, god informasjonsflyt, og et velholdt tidskjema må det sies at arrangementslederne gjennomførte et kjempebra opplegg.

Med herlig vær lå alt til rette for et godt NIH mesterskap i
langrennsprint fristil.

Ulike tricot ble benyttet, men julenissen og hans partner
reinsdyret vant pris for beste kostyme.

Flere med artige kostymer.

To kjekke karer fra IBI har nok noe å sette fingeren på, men
var totalt sett imponert over nivået på langrennsløperne i år.

Håkon var dagens smøresjef og ble medvirkende
til at vinnerlaget stakk av med seieren.

Store kvanti gratis pølser ble utdelt.

Alle raskt ut av startblokka.

Noen med egen fanskare

Back to the 80´s?

Ting gikk for det meste pent for seg i
vekslingsfeltet.